Dostane Vás do kondice.

Pomáhá při hubnutí.

Snižuje hladinu krevního cukru, krevní tlak a stres.

O nás

Aqua aerobic

Aqua aerobic je cvičení ve vodě zaměřené zejména na podporu zvýšení fyzické kondice, tvarování postavy a posílení kardiovaskulárního systému.

Díky odporu vody dochází k masírování svalů, cvičení je intenzivnější a současně nejsou přetěžovány klouby. Oproti aerobicu, nepodléhá cvičení ve vodě žádným otřesům.

Pro všechny generace

Aqua aerobic je vhodnou pohybovou aktivitou pro všechny věkové generace. Zúčastnit se mohou úplní začátečníci, mírně pokročilí, ale i ti, kteří cvičí pravidelně.

Zpět do kondice

Pokud jste zvyklí pravidelně běhat, ale v této chvíli vás trápí bolest nebo zranění, které vám nedovolí využít plnou sílu, pak je pro vás cvičení ve vodě vhodnou náhradou, jak si udržet fyzickou kondici nebo jak se do ní opět pozvolna dostávat. Voda snižuje riziko natržení svalů a šlach a chrání vaše klouby.

Péče o tělo

Vodní aerobik také přispívá k formování postavy a prevenci proti celulitidě. Posiluje střed těla, rozvíjí sílu svalů, koordinaci a rovnováhu. Pomáhá celkově zlepšit držení těla. Působí jako preventivní cvičení proti bolesti zad.

O nás O nás
O nás

Rehabilitace a regenerace

Aqua aerobic řadíme mezi zdravotní cvičení. Voda má příznivé účinky například při rehabilitaci svalů (rychlejší regeneraci po operaci kloubů a postupné získávání ztracené svalové síly po operaci). Dochází ke zlepšení krevního oběhu a posílení srdce.

Základní informace

Cvičení ve vodě probíhá v bazénu se slanou vodou. Délka trvání lekce je 55 minut. kapacita 12 osob

Anahita Černý Most
Úterý
18:15 / 19:15
Čtvrtek
19:00
Anahita Klánovice:
Úterý
18:00 / 19:00
Čtvrtek
19:00 / 20:00

Koncepce lekcí

  • aerobní prvky
  • posilovací cviky
  • strečink

Cena

1 lekce / 55 min
220 Kč
1 lekce / permanentka
180 Kč
hloubka bazénu
120 cm
teplota vody
32°C
O nás O nás

Komfortní prostředí s moderním zázemím

Profesionální tým instruktorů s pozitivním přístupem